ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් සහ සැබෑ ධාවනයක් අතර වෙනස කුමක්ද?

1,එළිමහන් ධාවනයේ වාසි

1. සහභාගී වීමට වැඩි මාංශ පේශි බලමුලු ගැන්වීම

එළිමහනේ දිවීම ට්‍රෙඩ්මිල් ධාවනයට වඩා අපහසු වන අතර මෙහෙයුමට සහභාගී වීමට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩි ප්‍රමාණයක් බලමුලු ගැන්විය යුතුය.දිවීම ඉතා සංකීර්ණ සංකීර්ණ ක්‍රීඩාවකි.පළමුවෙන්ම, ඔබේ ශරීරය සහ ඉදිරිපස පාද ඉදිරියට තල්ලු කිරීම සඳහා කකුල සහ උකුලේ මාංශ පේශි බලමුලු ගැන්වීම අවශ්ය වේ;ඉන්පසුව, පසුපස දණහිස ඉදිරියට ගෙන යාමට උදරයේ සහ පාදයේ මාංශ පේශි බලමුලු ගන්වා නැවත නැවත කරන්න.ඉහළ පාදවල (පැද්දීමේ අත පාලනය කිරීම) සමහර මාංශ පේශි ඇතුළුව පහළ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි පාහේ ධාවනයට සහභාගී විය යුතුය.

ට්‍රෙඩ්මිල් එක මත ධාවනය වන විට, වාහක පටිය අපගේ ශරීරය ඉදිරියට යැවීමට මූලිකත්වය ගන්නා අතර පසුපස කලවා මාංශ පේශි සහ උකුල් මාංශ පේශිවල සහභාගීත්වය සාපේක්ෂව අඩු වේ.ඒ සමගම, ට්රෙඩ්මිල් මත ධාවනය වන විට විචල්යයන් නොමැත.එළිමහනේ ධාවනය වන විට, ඔබට බාධක, වක්‍ර, බෑවුම්, පඩිපෙළ සහ වෙනත් තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන නිසා ඔබට වැඩි මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කළ හැකිය.

2. වැඩි විචල්යයන්, ඒකාකාරී නොවේ, වැඩි පරිභෝජනය

වත්මන් ට්‍රෙඩ්මිල් නිෂ්පාදකයින් එළිමහන් ධාවනය අනුකරණය කිරීම සඳහා ඉහළට, පහළට, පියවරේ වේගය වෙනස් කිරීම වැනි විවිධ රටා හැකිතාක් වැඩි කර ඇතත්, ඔවුන්ට විවිධ බාධක, වෙනත් පුද්ගලයින් වැනි ඕනෑම අවස්ථාවක එළිමහන් ධාවනය සමඟ සැසඳිය නොහැක. , පියවර, වක්ර, ආදිය.

මෙම වැඩි විචල්‍යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, අපි වැඩිපුර මාංශ පේශි බලමුලු ගැන්වීමට සහ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, එබැවින් අපි වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරමු.

3. සොබාදහමට සමීප, කායික හා මානසික සතුට

එය මුළු දවසම කාර්යාලයේ හෝ නිවසේ තබා ගැනීම ප්රමාණවත්ය.එළිමහන් ධාවනය පුළුල් ඉඩක් ඇති අතර ස්වභාවධර්මයට සමීප වන අතර එමඟින් දවසේ පීඩනය මුදා හැර අපගේ මනෝභාවය ලිහිල් කළ හැකිය.එක ලැප් එකක් දුවලා විසඳගන්න බැරි කරදරයක් නෑ.බැරිනම් වට දහයක්.

2,ට්‍රෙඩ්මිල් වල වාසි

1. සීමා රහිත

ඊට පස්සේ අපි ට්‍රෙඩ්මිල් එක ගැන බලමු.ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ ඇති ලොකුම වාසිය නම් එය කාලගුණය, වේලාව සහ ස්ථානය අනුව සීමා නොවීමයි, ගෘහස්ථ ධාවන පක්ෂය ට්‍රෙඩ්මිල් එක මත නැගී සිටීමට ප්‍රධාන හේතුව විය යුතුය.වැඩ නිසා සමහර අය ගෙදර එන්නේ 89.00 ට හෝ අවුරුද්දේ දෙවන භාගයට පසුවය.එයාලට ගෙදර ගියාම කරන්න තව ගොඩක් දේවල් තියෙනවා.එළිමහනේ ධාවනය කිරීමට අවශ්ය පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ.අනික කෙල්ලන්ට මෙච්චර පරක්කු වෙලා තනියම දුවන එකත් ආරක්ෂිත නෑ.සමහර මිතුරන් ද ඇත, කලාපය වර්ෂාවෙන් පොහොසත් බැවින්, ඔවුන්ට නිතිපතා එළිමහන් ධාවන සැලැස්මක් තිබිය නොහැක.කෙටියෙන් කිවහොත්, සුළඟ හෝ වැස්ස, සීතල හෝ උණුසුම්, දිවා හෝ රාත්‍රියේ නිතිපතා හා ක්‍රමානුකූලව ධාවනය කළ හැකි ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් තිබේ.

2. එය විසින්ම පාලනය කළ හැකිය

ට්‍රෙඩ්මිල් එක මත ධාවනය කිරීමෙන් වේගය පාලනය කිරීමට, බෑවුම සකස් කිරීමට සහ විවිධ දුෂ්කරතා ඇති ධාවන වැඩසටහන් හෝ පාඨමාලා පවා තෝරාගත හැක.ඔබට ඔබේ පුහුණු ප්‍රමාණය සහ ධාවන හැකියාව පැහැදිලිව ප්‍රමාණ කළ හැකි අතර, ඔබේ මෑතකාලීන පුහුණු බලපෑම, ප්‍රගතිය හෝ පසුබෑම විනිශ්චය කළ හැක.

සාරාංශය

හිතකර කාලගුණික තත්ත්වයන් යටතේ, ස්ථානය සහ මිනිසුන්, එළිමහන් ධාවනය වඩා හොඳ තේරීමක් ලෙස පැවසිය හැකිය.ඔබට රට හරහා දිවීම, දිශානතිය සහ වෙනත් එළිමහන් ධාවන ව්‍යාපෘති සඳහා සහභාගී විය හැකි නම්, පුහුණු කිරීමේ බලපෑම ගෘහස්ථ ධාවනයට වඩා බෙහෙවින් හොඳ යැයි පැවසිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, එළිමහන් ධාවනය සඳහා බොහෝ සීමාවන් තිබේ.මා වැනි බොහෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා ඇති අය ගෘහස්ථ ධාවනය තෝරා ගනු ඇති බවට සැකයක් නැත, මන්ද එය ශක්තිය පුහුණු කිරීමෙන් පසුව සකස් කළ හැකි බැවින් කාල කාර්යක්ෂමතාව වැඩිය.