ඉණ සහ උදරයේ ශක්තියට විලාසිතාමය මාතෘකාවක් ඇත, එය මූලික ශක්තියයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉණ සහ උදරය අපගේ ශරීරයේ මධ්‍යයට ආසන්න බැවින් එය හරය ලෙස හැඳින්වේ.එබැවින්, හරය මෙහි ස්ථානීය පදයක් පමණක් වන අතර එය වැදගත්කමේ මට්ටම නියෝජනය නොකරයි.
1, ඉණට සහ උදරයට ධාවන බලය සැපයිය නොහැක, නමුත් ධාවකයන් තම ඉණ සහ උදරය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ධාවනයේ සෘජු ගාමක බලය ප්‍රධාන වශයෙන් පැමිණෙන්නේ පහළ අත් පා වලින් වන අතර එය බිම පැදවීමෙන් මිනිස් සිරුර ඉදිරියට තල්ලු කරයි.නමුත් ඔබ ඔබේ කකුල් පුහුණු කරන තාක් කල් ඔබට වේගයෙන් දුවන්න පුළුවන් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ ඉතා වැරදියි.
සෑම ක්‍රීඩාවකටම පාහේ ප්‍රමාණවත් ලුම්බිම් සහ උදර ශක්තිය අවශ්‍ය වේ.ශක්තිමත් ලුම්බිම් සහ උදරීය මාංශ පේශි ශරීරයේ ඉරියව් සහ විශේෂ චලනයන් සඳහා ස්ථාවර සහ ආධාරක භූමිකාවක් ඉටු කරයි.ඕනෑම ක්‍රීඩාවක තාක්ෂණික චලනයන් එක් මාංශ පේශියකින් සම්පූර්ණ කළ නොහැක.එය සම්බන්ධීකරණයෙන් වැඩ කිරීමට බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් බලමුලු ගැන්විය යුතුය.මෙම ක්රියාවලියේදී, psoas සහ උදරීය මාංශ පේශි ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය ස්ථාවර කිරීමේ සහ ශක්තිය සන්නායක කිරීමේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි.ඒ අතරම, ඒවා සමස්ත බලයේ ප්‍රධාන සබැඳිය ද වන අතර ඉහළ සහ පහළ අත් පා සම්බන්ධ කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ධාවනය සඳහා, සංවෘත පුද්ගලයෙකු තුළ භ්‍රමණ ව්‍යවර්ථය නියතව පවතින බවට භෞතික විද්‍යාවේ මූලධර්මයට අනුව, අපි වම් පාදයෙන් පිටතට යන විට, කඳ වම් පාදයෙන් දකුණට භ්‍රමණය වනු ඇත, එය ඉදිරි පැද්දීම සමඟ විය යුතුය. භ්‍රමණ ව්‍යවර්ථය දකුණට සමතුලිත කිරීමට දකුණු අත.මේ ආකාරයෙන්, ඉහළ සහ පහළ අත් පා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සූක්ෂ්ම ලෙස සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය, එවිට මෙම ක්රියාවලියේදී ශක්තිමත් ලුම්බිම් සහ උදරීය මාංශ පේශි ඉහළ සහ පහළ අත් පා වලට සහය වීමට සහ පෙර සහ පහත දෑ සම්බන්ධ කිරීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
එය ශක්තිමත් කකුලේ පහරක් සහ පැද්දීමක් වේවා, ඉහළ පාදයේ ස්ථාවර අත පැද්දීමක් වේවා, එය ඉහළ සහ පහළ අත් පා වල ශක්තිය සඳහා ආධාරක ලක්ෂ්‍යය ලෙස ලුම්බිම් සහ උදර මාංශ පේශි ගත යුතුය.ඒ නිසා හොඳට ඉන සහ උදර ශක්තිය තියෙන අය දුවන්න පටන් ගන්නවා.ඉහළ අත් පා පැද්දෙන හස්තයේ සහ පහළ අත් පා පැද්දීමේ කකුලේ ක්‍රියාකාරී සංඛ්‍යාතය ඉතා ඉහළ වුවද, කඳ සෑම විටම ස්ථායීව පවතී.ප්‍රමාණවත් නොවන මූලික ශක්තියක් ඇති පුද්ගලයින් ධාවනය කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන්ගේ කඳ අක්‍රමවත් ලෙස ඇඹරෙන අතර ඔවුන්ගේ ශ්‍රෝණිය ඉහළට සහ පහළට පැද්දේ.මේ ආකාරයෙන්, ඉහළ සහ පහළ අත් පා මගින් ජනනය වන ශක්තිය මෘදු හා දුර්වල හරය විසින් අනවශ්ය ලෙස පරිභෝජනය කරන අතර, ධාවන කාර්යක්ෂමතාවය බෙහෙවින් අඩු කරයි.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-01-2021